30 DAY HAPPINESS CHALLENGE

30 dienu izaicinājums ''Soli tuvāk laimei''

Čau! 💖

Pavisam nesen ienāca prātā, ka varētu sevi izaicināt, katru dienu darot dažādas lietas un, iespējams, atklāt sev jaunus ceļus par kuriem nemaz nebiju iedomājusies vai kuru virzienā nemaz nebiju lūkojusies.  🌙

Tā kā, man lielāka motivācija rodas, ja daru to kopā ar citiem cilvēkiem (kā, piemēram, vingrošana - labāk izvēlos iet uz sporta zāli, jo mājās nav tik liela motivācija), tad vēlos Jūs aicināt, piedalīties manā izaicinājumā kopā ar mani! 😍

30 dienu izaicinājuma plāns:

1 diena - Doties svaigā gaisā (cik vien iespējams, pavadīt dienu svaigā gaisā. Mācības, kafijas/tējas malkošana, pastaigas vai citas nodarbes var būt ne tikai veselīgas, bet jaunu ideju rosinošas.) 

2 diena - Piecelies ātrāk nekā parasti (izbaudi agro rītu maģiju. Nesteidzīga brokastošana redzot saullēktu un darbiņu padarīšana no paša rīta, lai pārējā dienas daļa tiktu veltīta atpūtai vai lietām, kuras vēlies paveikt jau sen.)

3 diena -  Glezno, krāso vai radi, ko jaunu (uzglezno savu oriģinālo gleznu kā dekoru savai mājai, krāso mandalas, izveido dažādus dekorus mājai, piemēram, jaunu puķu podu plauktiņu vai citus sīkumiņus. Šī diena ir veltīta radošām nodarbēm, baudi!) 

4 diena - Klausies podcast ierakstus (šo dienu velti podcastam. Klausies gan angļu valodā, gan krievu, gan arī latviešu. Ļoti bieži tajos var saklausīt vērtīgu, noderīgu informācija. Angļu valodā būs plašāka izvēle, dažādām tēmām.) 

5 diena - Dodies pārgājienā (nav obligāti jābrauc uz ārzemēm, lai dotos jautrā pārgājienā, arī Latvijā ir ļoti daudz foršu vietu. Un atceries, tās foršākās vietas ne vienmēr ir tās populārākās, tās var būt arī vēl neatklātas, tikai jāriskē un jāmeklē.)

6 diena - Apmeklē jaunu kafejnīcu vai restorānu (ja nekad neesi apmeklējis/usi, kādu konkrētu kafejnīcu vai restorānu, tad laiks to izdarīt. Ne jau katru dienu var atļauties staigāt pa restorāniem, bet vismaz vienu reizi mūžā tas ir jāizbauda, lai saprastu vai tas ir domāts priekš Tevis.)

7 diena - Lasi grāmatas (izglītojies, lasi dažādu tēmu grāmatas. Nekad nebūsi par vecu jaunām zināšanām.)

8 diena - Izmēģini jaunu sporta veidu, dejas stilu (piesakies uz kādām jaunām nodarbībām, kuras vēl neesi mēģinājis/usi. Pārvari bailes, izaicini sevi.)

9 diena - Piesakies kā brīvprātīgais (izmēģini iespēju būt kā brīvprātīgais kādā no asociācijām. Tādi ir nepieciešami ļoti daudzās vietās, it īpaši saistībā ar bērniem, veciem cilvēkiem vai dzīvniekiem. Tā Tev būs iespēja ielūkoties pavisam citādākā pasaulē.)

10 diena - Gatavo ēdienus (viena diena dažādu ēdienu pasaulē nenodarīs neko traģisku Tavam augumam. Gatavo viss dažādākos ēdienus (citu valstu vai tmldz., tādus, kurus neesi mēģinājis/usi), ar tiem palutini arī ģimeni. Sāc jau ar brokastīm.)

11 diena - Apbrīno skaisto (dodies ārpus mājas un mēģini saskatīt visā it visā skaisto. Pieraksti uz lapiņas, uzņem fotogrāfiju ar to. Skaistais mīt arī ''neglītajā, neparastajā'', jo tāds ''neglīts'' nemaz nepastāv, citiem, iespējams, tas šķiet kaut kas ļoti brīnišķīgs.)

12 diena - Dalies komplimentos (lai pozitīvais pārņem arī citus, Tev jādalās ar to. Iedrošini citus, dalies komplimentos. Cilvēkiem ļoti patīk komplimenti, pēc tiem uzreiz var just kā mainās attieksme. Pasaki kādu jauku vārdu veikala pārdevējai, omītei, kādam garāmgājējam, blakussēdētājam vai kādam, kurš izskatās, ka  alkst pēc pozitīvisma devas.)

13 diena - Izveido savu mazo garšaugu paradīzi (vai esi diedzējis? Ja nē, tad izmēģini. Vai bieži veikalā pērc baziliku, lokus vai citus garšaugus? Ja, jā, tad laiks pašam izaudzēt tādus! Internetā ir ļoti plaša informācija kā to izdarīt.)

14 diena - Meditē (šodienai jābūt mierīgai meditācijas dienai. Youtube ir ļoti daudz video, kas Tev palīdzēt labāk sagatavoties šim procesam. Tas palīdzēs Tev sakārtot domas, kļūt mierīgākam, ļaus labāk un ātrāk iemigt naktīs utt.) 

15 diena - Skaties dokumentālās, zinātniskās filmas (ne tikai Netflixa vai google ir atrodamas daudzas tāda tipa filmas, bet arī youtube. Tikai jāatmet slinkums un jāatrod.)

16 diena - Izveido savu jauno stilu (šodien ir laiks pārvērtībām. Varbūt Tev jau ir sen gribējies kaut ko mainīt savā stilā vai izskatā? Tad šī būs īstā diena saņemties.)

17 diena - Klusuma diena (šodienu centies nodzīvot klusumā. Ļauj atpūsties savai balsij. Cik ilgi Tu spēsi izturēt?)

18 diena - Piedalies, kādā meistarklasē (ir ļoti daudz un dažādu meistarklašu. Sākot ar skaistumkopšanu, ēdieniem, rokdarbiem un beidzot ar dejām, un garīgās veselības meistarklasēm.)

19 diena - Atslēdz sociālos tīklus/internetu (šodienu centies izbaudīt bez interneta klātbūtnes. Salīdzini sajūtas - kā Tu jūties, ja internets ir ieslēgts un kā jūties, kad ir izslēgts. Kā labāk?)

20 diena - Veic lielo mājas tīrīšanu (neticu, ka viss, kas atrodas mūsu mājās, mums ir nepieciešams. Veic lielo revidēšanu gan savā drēbju skapī, gan mantās. Nevajadzīgo ziedo kādam, kas par to ļoti priecāsies.)

21 diena - Relaksējies (dodies uz dažādām SPA procedūrām, baseinu, pirtīm utt. Tavam ķermenim ir nepieciešama neliela atpūta un palutināšana, lai varētu starot pozitīvās enerģijas turpmāk.)

22 diena - Izmēģini jogu (ja vēl neesi iepazinies ar jogu, tad izmēģini. Ziemas aukstajā periodā iesaku izmēģināt karsto jogu.)

23 diena - Palīdzi citiem (omīte veikalā nevar kaut ko aizsniegt - palīdzi, jaunā māmiņa stāv garā rindā pie kases - palīdzi palaižot pa priekšu, ārzemnieki nevar atrast meklēto vietu - palīdzi viņiem. Jebkuram, kam noderētu kaut mazākā palīdzība, sniedz to, cik vien ir Tavos spēkos. Cilvēki visbiežāk iespaidojas no citiem, tāpēc vairo izpalīdzību.)

24 diena - Ēd veselīgi, ēd zaļi (pamēģini šodienas ēdienreizes veidot veselīgas, kā arī ļauj ķermenim vismaz vienu dienu izbaudīt ēdienus bez gaļas.)

25 diena - Smaidi (pirms dodies ārpus mājas uzsmaidi skaistajam spoguļattēlam, uzsmaidi garāmgājējiem, pārdevējai utt. Nav ko kautrēties, smaids sniegs jaukas emocijas ne tikai Tev, bet arī tam otram cilvēkam.)

26 diena - Izveido savu mērķu un pateicības sarakstu (mērķu saraksts ļaus Tev saredzēt virzienus, kur Tev vairāk darboties un iesaistīties, lai nonāktu tur, kur vēlies būt. Saraksts par ko esi pateicīgs/a Tev noderēs, lai apzinātos, kas jau Tev pieder.)

27 diena - Satiecies ar sen sen neredzētu draugu (kas to, lai zina, varbūt Jūsu ceļi sastopoties atnesīs ne tikai jaukas emocijas, bet arī jaunas, kopīgas idejas.)

28 diena - Paliec ilgāk nomodā (naktīs arī ir savs šarms. Skaistas pastaigas zem zvaigžņotām debesīm vai puzles likšana līdz vēlai naktij. Kurš variants Tev labāk patīk?)

29 diena - Iepazīsties ar jauniem cilvēkiem (vai tējas pauze kafejnīcā sēžot vienam šķiet garlaicīga? Iepazīsties ar otru vientuļo blakussēdētāju. Dodoties uz dažādiem kursiem, muzejiem vai citām vietām, arī var iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Jauni kontakti vienmēr ir noderīgi.)

30 diena - Dalies ar citiem ar šo izaicinājumu (varbūt kādam vēl noder šis izaicinājums. Visi kopā būsim vairāk motivēti rīkoties.)

Ceru, ka Tev šis izaicinājums noderēs. Ļoti priecāšos, ja piedalīsies un padalīsies kā Tev sanāk. Lai izdodas un izaicinājums var sākties. 🌟 

Gaidīšu Tavus rezultātus, lai varam priecāties kopā! 

Lai jauks vakars, Sintija 🌜