SELF-LOVE

Mācīsimies sevi mīlēt patiesi un no sirds

Hey! 💖

Pēdējā laikā daudz tiek runāts par dažādām garīgām tēmām, kas man personīgi ļoti piesaista. Tāpēc nolēmu, ka arī es varētu savā blogā iekļaut, kādu tēmu no garīgās pasaules.  Vēlos Jums atgādināt par sevis pieņemšanu, par to cik nozīmīga ir sevis mīlēšana, par to, kāpēc tas būtu mums nepieciešams, ko no tā iegūstam. 😍

Daudzi šos vārdus ''sevis mīlēšana'' jauc ar egoismu, narcistismu, patmīlību vai savtīgumu. Bet šīs nav tās īpašības, kuras es asociēju uz šo konkrēto tēmu par, kuru vēlos aprakstīt un atgādināt. 
Šī tēma mani vairāk ieinteresēja pagājušogad, kad sapratu, ka sajūtas - bezspēks, enerģijas trūkums, bieža slimošana, slinkums, trauksme, depresīvas domas u.c. - nav normālas un pašsaprotamas. Tās nav nepieciešamas mūsu dzīvēs, un bez tām varētu dzīvot diezgan labi! Kā, lai to maina? Nonācu pie secinājuma, ka man pietrūkst mīlestība, cieņa un rūpes pašai pret sevi. 💁 

Vienmēr, kad pasaka ''Tev jāiemācās sevi mīlēt! Tev jāiemācās par sevi rūpēties! Tev jāsāk sevi cienīt!'', tad galvā skraida miljoniem domu ''Kā? Ar ko sākt? Kas jādara?". 😱
Tā kā šai apjukušo domu putrai galvā arī es esmu gājusi cauri, līdz sapratusi (un joprojām mācos), apkopoju dažus punktus ar ko būtu jāsāk, lai sevis iemīlēšanas process izdotos:

1. Sāc ar pašu vienkāršāko. Izveido savu ''sevis mīlēšanas'' rituālu. Katram cilvēkam tas var būt citādāks. Personīgi man palīdz - skaistumkopšanas procedūras, gleznošana, grāmatas lasīšana pie siltas tējas krūzes, meditācija, joga sveču gaismā, fotografēšana u.c. Izslēdzot visas ierīces (TV, datoru, telefonu) un nododoties savam personīgajam rituālam, Tu spēsi savas domas novirzīt no virtuālās pasaules, un tās sagrozītās patiesības kā ir jābūt reālajā pasaulē. Tev nav nepieciešams saskatīt un gruzīties par visu, kas ar citiem notiek, kamēr Tev tā nav. Tev ir! Tev būs! Bet Tev viss notiek savādāk nekā citiem, tas nenozīmē, ka sliktāk. 
2. Visiem mums ir gan negatīvās, gan pozitīvās īpašības. Visi mēs mēdzam pieļaut kļūdas dažādās dzīves situācijās. Iemācies mīlēt savas negatīvās īpašības. Iemācies sevi nenograuzt, nepazemot vai nesodīt pie katras pieļautās dzīves kļūdas. Veids kā varam to sākt trenēt, katru kļūdu pārvērst par joku un pasmieties par to. Tas mazinās arī stresa situāciju, ja atļausi sev notēlot ''muļķīti'' un mācēsi par to gardi pajokot. Cilvēkiem piesaista cilvēki ar humora izjūtu un spēju par sevi veselīgi pajokot.
3. Fokusējies uz lietām, kuras Tev patīk. Tev nav jādara lietas, kas Tev nesagādā prieku, kas Tev sabojā garastāvokli, kuras Tev jāpaveic ar sakostiem zobiem. Tev nav jākontaktējas ar cilvēkiem, kas Tev dara pāri. Tev nav jāstrādā darbs, kurš Tev riebjas. Koncentrējies uz pozitīvo, uz to, kas Tevi piesaista, patīk. Komunicējies un iepazīsties ar cilvēkiem, kas Tevi iedvesmo un uzlabo Tavu dienu. Strādā darbu, kurā Tu redzi savu nākotni un pašizaugsmi. Tikai tā Tu spēsi nokļūt tur, kur vēlies sevi redzēt nākotnē.
4. Katru rītu savam spoguļattēlam pasaki jaukus vārdus, komplimentus, motivējošus tekstus. Iemācies sevi paslavēt. Nesodi sevi ar sliktām, negatīvām domām savā prātā. Neapvaino sevi, ja Tev kaut kas neizdodas kā iecerēts. No kļūdām mācāmies, it īpaši no savām. Tāpēc, uztver to kā savu mācību stundu. Tāpat arī atceries nesodīt citus par viņu kļūdām.
5. Izveido savu ''Kāpēc ir vērts mani mīlēt?'' sarakstu. Piespraud sev redzamā vietā to, un katru reizi kā jūti, ka tuvojas slikts noskaņojums, negatīvas domas utt., aplūko savu lapiņas sarakstu. 
6. Vitamīni, rūpes par savu fizisko un garīgo veselību, veselīgs uzturs, sports. Arī šīs lietas ļoti ietekmē mūsu labsajūtu. Rūpējies par savu ķermeni. Esmu novērojusi, ka manu garastāvokli ļoti ietekmē saules siltums, tāpēc rudens un ziemas periodā vairāk pievēršu uzmanību, lai neaizmirstos iedzert D vitamīnu. 
7. Attīri savu apkārti no nevajadzīgā. Pārdod drēbes vai mantas, kuras vairs nelieto vai atdod kādam, kuram tās būs nepieciešamas. Sakārto vai pārkārto savu māju. Atbrīvošanās no nevajadzīgā pozitīvi ietekmē mūsu prātu. Pēc tam sajūtas būs superīgas, liksies, ka esi attīrījies ne tikai ārēji, bet arī iekšēji no visa liekā. 
8. Tu sapņo par lietām, kas nav piepildījušās? Turpini sapņot, bet ne tikai sapņot! Darbojies. Esi pacietīgs, iecietīgs un iejūtīgs pret sevi. Viss atnāks, tad, kad tam būs jāatnāk, kā arī, kad būsi sevī nostiprinājis šīs sajūtas (pacietību, iecietību, iejūtību). Tici man, Augstākie spēki Tevi neapdalīs, ja vien nebūsi ļauns pret citiem. 
9. Mocīt sevi ar drūmām domām, terorizēt sevi ar sevis izfantazētām situācijām, uzskatīt sevi par sliktu, neglītu vai gaidīt, kad kaut kas slikts notiks. Tas nav mums vajadzīgs! Pārstāj sevi mocīt ar sliktām domām un kritiku. Nepiesārņo savas domas ar negatīvo. Tā mūsos veidojas ne tikai sāpēs, bet arī slimības.
10. Domām ir liels spēks! Domā pozitīvi un priecājies par katru sīkumu. Priecājies par visu, kas Tev ir dots. Pārējo, kas Tev vēl nav, vari nopelnīt! Esi pacietīgs. 

Es ceru, ka mani ieteikumi Tev noderēs! Domāsim pozitīvi, būsim labi pret sevi un citiem, cienīsim sevi, rūpēsimies ne tikai par savu izskatu, bet arī par iekšējo pasauli. Nepiesārņosim savas domas ar negatīvo! Lai Tev izdodas sevis iemīlēšanas sākumposms💕

Lai forša diena, Sintija 😊